Das bin ich

Ich bin Britta, zertifizierte Achtsamkeits- und Resilienz-Trainerin (DFME). Mit meinen Kursen, Beratungen und Workshops möchte ich helfen, mehr Menschen einen Zugang zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu geben und eine bewusste Haltung zu sich selbst und anderen einzunehmen.

Herzlich willkommen! Wie schön, dass du auf deinem Weg Halt bei mir machst! Mein Name ist Britta Bienia und ich möchte dir hier einen kleinen Einblick in meinen Weg zur Achtsamkeit und in die Selbstständigkeit geben.

 „Alles gut.“ „Ja, mache ich.“ „Ich schaffe das.“

Ich weiß nicht, wie oft ich diese Sätze in meinem Leben gesagt und vor allem auch gedacht habe. Weitermachen. Das nächste Ziel erreichen. Erwartungen erfüllen; vor allem die der Anderen. Niemanden enttäuschen. Jahrelang bin ich so durch das Leben gerannt. Ich sage bewusst das Leben und nicht mein Leben. Denn mit mir und meinem Leben, so wie ich es eigentlich führen wollte, hatte das Ganze nicht viel zu tun. Mit 26 Jahren kam er dann, der Zusammenbruch. Erschöpfung, Ängste und Panikattacken, Depressionen. Im ersten Moment völlig unvermittelt und plötzlich. Im Nachhinein betrachtet bin ich einfach jahrelang an deutlichen Signalen meines Körpers vorbeigerannt. Habe sie schlichtweg ignoriert. Es ging nichts mehr. Arbeiten, einkaufen, Bus und Bahn fahren, das Haus verlassen, sämtliche alltäglichen Dinge… eine Tortur, immer begleitet von Schweißausbrüchen, Herzrasen, Atemnot, Panik und einem Gedankenkarussell, das mich in einem Affentempo ganz weit weg von mir selbst brachte.

Nach einigen Jahren verschiedenster Therapien hatte ich die Möglichkeit, an einem Achtsamkeitstraining teilzunehmen. Durch die Praxis der Achtsamkeit begann ich zu verstehen, wie meine Gedanken und mein Handeln mit meinem seelischen und körperlichen Wohlbefinden zusammenhängen. Ich lernte die Signale meines Körpers wahrzunehmen und ihnen zu vertrauen und somit auch, besser auf mich zu achten. Ich fing an, mich und meine Geschichte wertzuschätzen und machte mich endlich auf MEINEN Weg. Ich bin dankbar für den Zusammenbruch. Dankbar, dass er mir so klar vor Augen gehalten hat, wie ich mit mir und meinem Leben umgegangen bin. Dankbar dafür, dass ich mit Hilfe der Achtsamkeit die Kraft und den Mut entwickeln konnte, neue Perspektiven einzunehmen und meinen Weg einzuschlagen. Ich zog von der Großstadt aufs Land, drehte an der ein oder anderen privaten Stellschraube und veränderte mich beruflich.

2019 absolvierte ich berufsbegleitend eine anderthalbjährige Ausbildung zur Achtsamkeits- und Resilienztrainerin beim DFME (Deutsches Fachzentrum für Achtsamkeit) in Oldenburg und reduzierte zunächst meine Vollzeitstelle als Pädagogin.

Über 17 Jahre arbeitete ich in der offenen Kinder- und Jugendarbeit und der ambulanten Familienhilfe. Dort habe ich junge Menschen und Familien auf ihrem Lebensweg begleitet, sie in herausfordernden Lebenssituationen beraten und bei der Entwicklung einer achtsamen und selbstbestimmten Lebensweise unterstützt. Ich habe diese Arbeit mit viel Liebe und Herzblut gemacht – und trotzdem irgendwann festgestellt: das ist es noch nicht. Anfang 2023 fiel dann endlich die Entscheidung, den Job als Pädagogin an den Nagel zu hängen und mich als Achtsamkeitstrainerin selbstständig zu machen. Und da bin ich nun.

Ich stehe dir als Achtsamkeitstrainerin zur Seite, wenn…

…du dich im Alltag oder Beruf gestresst und überfordert fühlst.

…du dir häufig Sorgen machst und im immer gleichen

Gedankenkarussell feststeckst.

…du unter stressbedingten Symptomen wie z.B. Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Gereiztheit, Unruhe, Erschöpfungszuständen, Ängsten oder depressiven Verstimmungen leidest.

…dir das Vertrauen in deine Fähigkeiten fehlt und es dir schwerfällt, dir selbst Anerkennung und Mitgefühl entgegenzubringen.

…du deine Widerstandskraft stärken und etwas für dich und dein gesamtes Wohlbefinden tun möchtest.

…du den Wunsch hast, deinen Alltag wieder mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude genießen zu können.

Gemeinsam kriegen wir das hin! Ich begegne dir offen, wertfrei und auf Augenhöhe. Gleichzeitig bin ich aber auch schonungslos ehrlich und lege auch mal „den Finger in die Wunde“, wenn es nötig ist.

Also; mach‘ dich auf den Weg! Ich freue mich auf dich!

Deine Britta

Meine langjährige Achtsamkeitspraxis unterstützt mich, immer wieder ins Hier und Jetzt zu kommen, in Verbindung mit meinem Körper zu gehen, tief zu fühlen und mir meiner Denk- und Verhaltensmuster sowie meiner Glaubenssätze bewusst zu werden und mit ihnen zu arbeiten. Sie ist fester Bestandteil in meinem Alltag. Durch sie lösen sich immer wieder Dinge in mir und unterstützen mich dabei, ein Leben nach meinen Bedürfnissen und Wünschen zu führen und letztlich meinen Weg zu gehen.

Auf Grundlage dieser Erfahrungen möchte ich dich mit meinen Kursen und Workshops begleiten und unterstützen. Denn an eines glaube ich ganz fest: Je mehr Menschen mit sich selbst, ihrem Körper und ihren Emotionen verbunden sind und Mitgefühl für sich und ihre Geschichte entwickeln können und so auch für ihre MItmenschen, desto mehr Zufriedenheit und Frieden gäbe es auf der Welt.

Erlebte Wunden und ihre Narben würden nicht mehr Generation um Generation weitergegeben, die Menschen würden sich zufriedener, liebevoller und toleranter auf ihren eigenen Weg machen und ihren Mitmenschen das Gleiche gönnen.

Ich sehe es als meine Aufgabe, einen Teil zu dieser Veränderung der Welt beizutragen und freue mich, dich dabei ein Stück mitzunehmen.

In meinem Leben und meiner Arbeit sind meine größten und stärksten Werte Authentizität, Individualität und Selbstbestimmung. Du erlebst mich in meinen Kursen, Beratungen und Workshops mit meinem ganzen Sein, meinen Erfahrungen und mit all meinen Stärken und Schwächen. Ich schlüpfe in keine Rolle.

Ich teile mein Wissen aus 17 Jahren Berufserfahrung als Pädagogin und vierjähriger Tätigkeit als Achtsamkeitstrainerin mit dir. Mache dir dabei aber auch immer deutlich, dass es sich um meine Erfahrungen, meinen Weg handelt und du für dich den passenden Weg oder die für dich passende Lösung finden musst.

Jeder Mensch hat seine ganz eigene, persönliche Geschichte und ich gehe davon aus, dass du tief in deinem Inneren weißt, was du brauchst und was dir gut tut. Das herauszufinden braucht Zeit und ist individuell unterschiedlich. Dabei begleite ich dich gerne. Ja, das kann sich manchmal so anfühlen, als würde ich absichtlich den sprichwörtlichen Finger in die Wunde legen. Und nicht umsonst: Leider ist es nämlich oft so, dass das, was wir am wenigsten hören wollen, genau das ist, womit wir uns am meisten beschäftigen sollten.

Auf deinem Weg zu dir selbst, einem selbstbestimmteren und stressfreieren Leben kann Achtsamkeit die entscheidende Stütze für dich sein. Ich zeige dir, wie!