"Komm runter, komm an, komm zu dir"

Dir ist gerade alles zu viel? Der Job nervt? Die Beziehung auch? Und irgendwie hängst du immer wieder in den gleichen Gedankenschleifen fest?

Ein gezieltes Achtsamkeitstraining kann dir helfen, auch in anstrengenden Situationen bei dir zu bleiben und gegenüber Stressfaktoren widerstandsfähiger zu werden. Schau dich gern auf meiner Seite um und erfahre, wie ich dir auf dem Weg zu mehr Achtsamkeit helfen kann!

Ich bin Britta, zertifizierte Achtsamkeits- und Resilienz-Trainerin (DFME).

 Mit meinen Achtsamkeitstrainings und Beratungen stehe ich dir zur Seite, wenn du:

• … dich im Alltag oder Beruf gestresst und überfordert fühlst.

• … dir häufig Sorgen machst und im immer gleichen Gedankenkarussell feststeckst.

• … unter stressbedingten Symptomen wie z.B. Schlaf- und Konzentrationsstörungen, Gereiztheit, Unruhe, Erschöpfungszuständen, Ängsten oder depressiven Verstimmungen leidest.

• … Vertrauen in deine Fähigkeiten gewinnen und dir selbst Anerkennung und Mitgefühl entgegenbringen möchtest.

• … deine Widerstandskraft stärken und etwas für dich und dein gesamtes Wohlbefinden tun möchtest.

• … den Wunsch hast, deinen Alltag wieder mit mehr Leichtigkeit und Lebensfreude genießen zu können.

Dabei ist ganz egal, ob du bereits Erfahrung mit Achtsamkeitsübungen hast oder noch ganz am Anfang stehst: Ich helfe dir mit kleinen und großen Übungen, Körper und Geist zur Ruhe zu bringen, dich wieder mit deinen Gefühlen zu verbinden und auch in Stresssituationen ganz bei dir zu bleiben.

Vom kurzen Achtsamkeitstraining in der Mittagspause bis zum 10-wöchigen Präventionskurs oder zur innerbetrieblichen Weiterbildung: Gemeinsam entdecken wir, wie du dein Leben achtsamer gestaltest und endlich die Entspannung und Klarheit findest, die du suchst.

Entdecke hier meine Kurse für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag. Oder möchtest du gleich ein ganz persönliches Angebot bekommen? Dann vereinbare gleich deinen Gesprächstermin!

Gerade im Arbeitsalltag kommt Achtsamkeit oft zu kurz. Dabei ist längst bekannt, wie wirkungsvoll Achtsamkeit als Mittel des Stressmanagements sein kann, um Teams langfristig resilienter zu machen.

Neben meinen Einzelberatungen und Kursen für Privatleute biete ich gezielt Kurse und Seminare für Teams und Organisationen an. Ziel ist es, das Stressempfinden langfristig zu verringern und auch bei hohem Arbeitsaufkommen nicht in Hektik, Überforderung und erste Burn out-Symptome zu fallen.

Das Wissen und die erlernten Übungen lassen sich langfristig in den Arbeits-Alltag integrieren und helfen Teammitgliedern so, dauerhaft besser mit stressigen Situationen umzugehen.

Hier findest du meine Angebote für Teams und Organisationen. Natürlich sind auch individuelle Angebote möglich. Sprich mich einfach an!

Vereinfacht ausgedrückt, ist Achtsamkeit eine besondere Form der Aufmerksamkeit. Es geht darum, den gegenwärtigen Augenblick ganz bewusst zu erleben - im Außen wie im Innen (Körperempfindungen, Gedanken, Gefühle). Grundlage des bewussten Wahrnehmens ist dabei eine neugierige, offene und wertfreie Haltung, auch dir selbst gegenüber.

Längst haben sich Achtsamkeit und spezielle Achtsamkeitstrainings als effektive Mittel im Kampf gegen Stress erwiesen, sei es im Job, in der Partnerschaft, in schwierigen Alltagssituationen oder nach schmerzlichen Erfahrungen. Doch nicht nur zur Stressreduktion und Burnout-Prävention, auch auf dem Weg zu besseren, bewussteren Entscheidungen kann Achtsamkeit helfen, zu mehr Klarheit zu finden.

Neugierig geworden? Weitere Informationen zur Achtsamkeit als Mittel zu Stressabbau und mehr Resilienz findest du in meinem Artikel "Achtsamkeit - Was ist das eigentlich? (Und was nicht?)". Schau doch mal rein!

Achtsamkeitstrainings werden generell von der Krankenkasse als Gesundheitskurs akzeptiert, die Kosten ganz oder teilweise übernommen. Gerne bespreche ich mit dir im Einzelfall die Finanzierung deines Kurses.

Wenn du in Mecklenburg-Vorpommern über die Jobcenter Schwerin, Nordwestmecklenburg, Ludwigslust-Parchim sowie Mecklenburgische Seenplatte-Süd oder das HanseJobcenter Rostock erwerbslos gemeldet bist, gibt es die Möglichkeit der Kostenübernahme durch die Landesvereinigung für Gesundheitsförderung Mecklenburg-Vorpommern e. V. Sollte das bei dir nicht der Fall sein, du aber über ein geringes Einkommen verfügst, melde dich gerne bei mir. Wir finden eine Lösung!

Selbstverständlich stelle ich dir bei Bedarf am Ende deines Kurses eine Teilnahmebestätigung inklusive Anzahl der durchgeführten Kursstunden aus.